A keményebb rágógumi nem jelent automatikusan jobb eredményt

A Funkcionális rágógumik esetében könnyű így gondolkodni: minél keményebb a rágógumi, annál jobb az edzés.

A gyakorlatban azonban ez nem ennyire egyszerű.

A keménység fontos, mert meghatározza, mekkora ellenállást kell a rágóizmaidnak minden egyes harapásnál leküzdeniük. Az eredményt azonban az is befolyásolja, hogy mennyi ideig rágsz, milyen rendszeresen edzel, és képes vagy-e az egész edzés alatt kontrolláltan rágni.

Ha számodra indokolatlanul nagy ellenállást választasz, előfordulhat, hogy már néhány perc után abbahagyod. Ilyenkor pedig önmagában a csomagoláson szereplő keménységi érték nem sokat segít.

A keménység csak az edzés egyik része

Gondolj egy hagyományos edzőteremre. Ha az lenne az egyetlen cél, hogy mindig a lehető legnagyobb súlyt használd, mindenki már az első edzésén a maximumot pakolná fel. Az izomedzés azonban akkor működik jobban, ha képes vagy kontrollálni a terhelést, helyesen ismételni a mozdulatot, és mindezt rendszeresen végezni.

A rágóizmoknál hasonló logika érvényes.

A nagyobb ellenállás azt jelenti, hogy az izmoknak minden harapásnál többet kell dolgozniuk. Ugyanakkor gyorsabban is elfáradhatnak.

Ezért érdemes az egész edzést nézni, nem csak a maximális keménységet.

Az ideális keménység az, amelynél valóban érzed a rágóizmok munkáját, ugyanakkor továbbra is képes vagy kontrolláltan és kellően hosszú ideig rágni.

A túl nagy ellenállás lerövidítheti az edzést

Ha túl kemény rágógumival kezdesz, gyakran ugyanaz történik.

Az első néhány percben teljes erőbedobással rágsz, utána viszont egyre kevésbé intenzíven, mert az izmok elfáradnak.

Maga a rágási technika is romolhat. Elkezdhetsz más állkapocsmozgással kompenzálni, vagy az egyik oldalt jobban terhelheted.

Nem ez a cél.

A rágóizmok edzésénél elsősorban kontrollált mozgásra és észszerű terhelésre van szükség. Ha fájdalmat érzel a fogaidban, az állkapcsodban vagy az állkapocsízületedben, hagyd abba az edzést. A fájdalom nem a jó edzés jele.

Éppen ezért nem feltétlenül a legnagyobb keménység a legjobb választás mindenki számára.

A Peppermint 5× alkalmasabb a hosszabb rágásra

Az új Peppermint 5× a Funkcionális rágógumik enyhébb változata.

Továbbra is érezhetően nagyobb ellenállást biztosít, mint egy hagyományos puha rágógumi, de nem kell minden harapásnál akkora erőt kifejtened, mint a 15× változatnál.

Ez azt jelenti, hogy kényelmesebben és hosszabb ideig rághatod.

Sok srác számára éppen a hosszabb edzés lehet praktikusabb. Rövid, intenzív rágás helyett használhatod az iskolában, munka közben vagy akár vezetés közben, és fokozatosan terhelheted az izmokat.

Az 5× keménységű Peppermint íze ráadásul legalább 30 percig megmarad. A keményebb változathoz képest így sokkal tovább élvezheted a friss borsmentás ízt, miközben a rágógumi a mindennapokban is természetesebben használható hagyományos rágógumiként.

A Peppermint 15× teljesen más célt szolgál

A 15× keménységet elsősorban akkor érdemes választani, ha nagyobb ellenállást szeretnél.

Minden harapás nehezebb, így a rágóizmok is gyorsabban elfáradnak. Emiatt megfelelőbb lehet rövidebb és intenzívebb rágáshoz.

Ha már van tapasztalatod a kemény rágógumikkal, és az 5× túl könnyűnek tűnik, a 15× logikus következő lépés lehet.

Nem kell azonban automatikusan nagyobb keménységre váltanod csak azért, mert létezik.

Ha az 5× továbbra is megfelelő ellenállást biztosít, és minőségi edzést tudsz vele végezni, nincs értelme mindenáron a lehető legnagyobb számot hajszolni.

Az is számít, mit használsz még a rágógumi mellett

A Funkcionális rágógumiknak nem kell az egyetlen eszköznek lenniük, amellyel terheled a rágóizmaidat.

Ha Jawdefinert is használsz, az egész edzés teljesen másképp nézhet ki.

A Jawdefinert használhatod az edzés rövidebb, nagyobb terhelésű részéhez, majd folytathatod a Funkcionális rágógumival. Ebben az esetben nem feltétlenül van szükséged a 15× rágógumira, hiszen az intenzívebb edzésrészt már teljesítetted.

A puhább 5× változat ezután alkalmas lehet hosszabb rágásra és az edzés fokozatos befejezésére.

Ha viszont nem használsz Jawdefinert, és közvetlenül a rágógumitól szeretnéd a lehető legnagyobb ellenállást, a 15× jobb választás lehet.

Válaszd a keménységet az edzésedhez

A Peppermint 5× és 15× közötti választásnál ezért ne csak azt nézd, melyik változat a keményebb.

Azt vedd figyelembe, hogyan szeretnél ténylegesen edzeni.

Ha hosszabb ideig szeretnél rágni, legalább 30 percig élvezni a friss ízt, és közben továbbra is jelentős ellenállást szeretnél, valószínűleg az 5× lesz a jobb választás.

Ha rövidebb és intenzívebb rágást szeretnél a lehető legnagyobb ellenállással, válaszd a 15× változatot.

Ha pedig Jawdefinert is használsz, nyugodtan kombinálhatod a két eszközt attól függően, hogy az adott edzés során mekkora terhelést szeretnél elérni.

Az eredmény végső soron nem azon múlik, hogy a lehető legkeményebb rágógumi van-e a szádban. Sokkal fontosabb, hogy észszerűen, rendszeresen és olyan ellenállással eddz, amely valóban megfelel neked.